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Entrar a un supermercado en Estados Unidos puede ser abrumador.
Empaques atractivos, etiquetas que dicen “natural”, “healthy”, “keto”, “organic”, “plant-based”… y aun así, cuando revisas los ingredientes, la historia puede ser diferente.
Esta guía fue creada para simplificar ese proceso.
¿Esta guía sirve para todo Estados Unidos?
Sí. La mayoría de las marcas incluidas están disponibles en diferentes estados de USA y en Puerto Rico, especialmente en cadenas como Walmart, Costco, Target, Whole Foods, Sprouts y ALDI.
¿Qué pasa si no consigo alguna marca en el supermercado al que voy?
Puedes buscar el producto en la página oficial de la marca e ingresar tu zipcode. Allí podrás ver en qué tiendas está disponible cerca de ti.
¿Qué pasa si compro en otra cadena de supermercado?
Muchas de estas marcas se distribuyen en distintas cadenas, aunque no siempre en todas. Puedes utilizar las fotos como referencia para identificar productos similares o aplicar los criterios de la guía para elegir una buena alternativa dentro de tu supermercado.
Soy intolerante a la lactosa o sigo una alimentación libre de gluten, ¿me sirve esta guía?
Sí. Muchos productos están identificados como libres de gluten o lactosa. Además, la mayoría de las opciones incluidas evitan aceites de semillas refinados. Algunos productos contienen aceite de palma, pero están claramente señalados para que puedas tomar una decisión informada.
¿Esta guía es una dieta o un plan de alimentación?
No. Esta guía no es una dieta ni un plan estructurado. Es una herramienta práctica para ayudarte a elegir mejores productos dentro del supermercado, según tu contexto y objetivos.
¿Tengo que comprar exactamente estas marcas?
No. Las marcas incluidas son referencias seleccionadas por su perfil de ingredientes, pero el objetivo principal es que aprendas a evaluar productos por ti mismo y puedas tomar buenas decisiones incluso fuera de esta lista.
¿Esta guía garantiza resultados en mi salud?
No sustituye asesoría médica individual. Sin embargo, aplicar estos criterios de forma consistente puede ayudarte a mejorar la calidad de tu alimentación y reducir la exposición a ingredientes innecesarios.
¿Vale la pena si ya intento comer saludable?
Sí. Muchas personas ya intentan elegir mejor, pero siguen cayendo en productos con marketing engañoso. Esta guía te ayuda a afinar ese criterio y evitar errores comunes.
Entrar a un supermercado en Estados Unidos puede ser abrumador.
Empaques atractivos, etiquetas que dicen “natural”, “healthy”, “keto”, “organic”, “plant-based”… y aun así, cuando revisas los ingredientes, la historia puede ser diferente.
Esta guía fue creada para simplificar ese proceso.
¿Esta guía sirve para todo Estados Unidos?
Sí. La mayoría de las marcas incluidas están disponibles en diferentes estados de USA y en Puerto Rico, especialmente en cadenas como Walmart, Costco, Target, Whole Foods, Sprouts y ALDI.
¿Qué pasa si no consigo alguna marca en el supermercado al que voy?
Puedes buscar el producto en la página oficial de la marca e ingresar tu zipcode. Allí podrás ver en qué tiendas está disponible cerca de ti.
¿Qué pasa si compro en otra cadena de supermercado?
Muchas de estas marcas se distribuyen en distintas cadenas, aunque no siempre en todas. Puedes utilizar las fotos como referencia para identificar productos similares o aplicar los criterios de la guía para elegir una buena alternativa dentro de tu supermercado.
Soy intolerante a la lactosa o sigo una alimentación libre de gluten, ¿me sirve esta guía?
Sí. Muchos productos están identificados como libres de gluten o lactosa. Además, la mayoría de las opciones incluidas evitan aceites de semillas refinados. Algunos productos contienen aceite de palma, pero están claramente señalados para que puedas tomar una decisión informada.
¿Esta guía es una dieta o un plan de alimentación?
No. Esta guía no es una dieta ni un plan estructurado. Es una herramienta práctica para ayudarte a elegir mejores productos dentro del supermercado, según tu contexto y objetivos.
¿Tengo que comprar exactamente estas marcas?
No. Las marcas incluidas son referencias seleccionadas por su perfil de ingredientes, pero el objetivo principal es que aprendas a evaluar productos por ti mismo y puedas tomar buenas decisiones incluso fuera de esta lista.
¿Esta guía garantiza resultados en mi salud?
No sustituye asesoría médica individual. Sin embargo, aplicar estos criterios de forma consistente puede ayudarte a mejorar la calidad de tu alimentación y reducir la exposición a ingredientes innecesarios.
¿Vale la pena si ya intento comer saludable?
Sí. Muchas personas ya intentan elegir mejor, pero siguen cayendo en productos con marketing engañoso. Esta guía te ayuda a afinar ese criterio y evitar errores comunes.